sexta-feira, 30 de novembro de 2018
quarta-feira, 31 de outubro de 2018
quarta-feira, 17 de outubro de 2018
segunda-feira, 1 de outubro de 2018
sexta-feira, 28 de setembro de 2018
Como eliminar a gordura visceral
Neste post eu explico o que é gordura visceral e mostro algumas diquinhas básicas para você eliminar ela do seu corpo
Quem é que não sonha em ter uma barriga lisinha, sem aqueles pneuzinhos e gordurinhas que atrapalham tanto a autoestima quanto a nossa saúde, não é mesmo? 
Parece ser difícil alcançar esse sonho, ainda mais com a correria do dia a dia e o desânimo que dificuldade de auto aceitação tende a causar, principalmente em nós mulheres… mas não podemos pensar assim!
Isso porque as gorduras em excesso são extremamente prejudiciais para o nosso corpo. Principalmente a pouco falada gordura visceral.
Nas conversas sobre emagrecimento, nós raramente vemos especialistas abordando o tema, porém, esse é um tipo de gordura bastante nocivo para a sua saúde.
Então, gente, é muito importante entender o que é e a gordura visceral e o que fazer para eliminar ela do seu corpo. Eu já vi bastante informação sobre ela no Instagram, então resolvi fazer esse post para esclarecer os principais pontos.
O que é gordura visceral?
A gordura visceral é aquela que fica nas camadas mais profundas do seu abdômen, próxima aos órgãos vitais, tais como o coração, fígado, rins e intestino. Por causa dessa proximidade, ela é considerada uma das mais danosas ao organismo. Além disso, é difícil se ser eliminada até com remédio para emagrecer.
Olha só que perigo. A gordura visceral está associada a doenças como:
- Diabetes
- Hipertensão arterial
- Colesterol elevado
- Síndrome metabólica
- Alguns tipos de câncer
- Distúrbios do sono
- Doenças cardiovasculares
Por isso é muito importante saber como eliminar a gordura visceral.
Muitas vezes, a gordura visceral é confundida com a subcutânea. A subcutânea é a gordura que fica logo em baixo da pele, causando os famosos “pneuzinhos” na barriga aquele excesso de gordura nas costas.
Esse tipo de gordura é muito comum em nós mulheres, principalmente nos peitos, nádegas e coxas. Porém, ela não é tão perigosa quanto à visceral.
O que causa gordura visceral?
Mas então o que pode causar o acúmulo dessa gordura visceral?
Basicamente, é aquela história que já ouvimos dezenas de vezes das nutricionistas, mas que damos pouca atenção.
Levar uma vida sedentária e manter uma dieta de má qualidade, rica em açúcares e em gorduras saturadas, além de consumir um número de calorias maior que o recomendado, pode aumentar a gordura visceral no seu corpo.
Além disso, esse tipo de gordura também pode ser causado por outros aspectos do organismo, como a produção de cortisol e hormônios.
Quais são os sintomas de gordura visceral?
O sintoma mais cristalino da gordura visceral é a barriga, aquela “barriga de chope” muito comum nos homens, sabe? Ela é um reflexo claro do excesso de gordura visceral.
Mas não se engane, pois ela é muito comum em nós mulheres também!
Para confirmar a suspeita da existência da gordura visceral no seu organismo, você pode utilizar uma fita métrica. Se a sua circunferência abdominal for superior a 80 cm, você muito provavelmente tem gordura visceral e precisa mudar seus hábitos.
Ah! Também é possível identificar a ocorrência de gordura visceral através de exames realizados por tomografia computadorizada, ecografia e ressonância magnética.
Para se enquadrar dentro dos níveis ideais de gordura visceral, você deve ter uma área menor ou igual a 130cm² dessa gordura no seu organismo. Essa medida é obtida a partir dos exames que eu falei há pouco.
O que fazer para eliminar a gordura visceral?
Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, a gordura visceral não é tão simples de ser eliminada. Para alcançar esse objetivo, é necessária uma mudança completa de hábitos.
Para começar, o ideal é se consultar com um nutricionista e um endocrinologista para fazer uma avaliação completa da sua condição. Assim, o profissional pode preparar um plano alimentar específico e adequado para o seu corpo.
A alimentação para eliminar a gordura visceral deve ser baseada em gorduras saudáveis, proteínas, fibras e carboidratos, diminuindo alimentos à base de cereais, açúcares e amidos refinados. Você também pode apostar em sucos verdes que trazem efeito detox, como Detophyll, além de experimentar o ótimo shake para emagrecer Lineshake.
Por último, mas não menos importante: evite ao máximo os fast foods, alimentos industrializados, refrigerantes e as bebidas alcoólicas. Em contrapartida, aposte em um shake emagrecedor eficiente. Uma boa opção no mercado é o Lineshake.
Além de controlar o que se come, você precisa acabar com o sedentarismo e manter uma rotina de atividade física.
Os melhores exercícios para acabar com a gordura visceral são aqueles de alta intensidade, como corridas de explosão, levantamento de peso, natação, ciclismo, entre outros. E sempre com o acompanhamento de um profissional para evitar lesões, ok?
Lembre-se: eliminar a gordura visceral é um processo que demanda tempo e dedicação, mas os resultados valem a pena!
Que tal começar agora?
Essas foram as minhas dicas para você entender o que é a gordura visceral. Espero que você tenha gostado e que compartilhe com suas amigas.
Até o próximo post! 
O post Como eliminar a gordura visceral apareceu primeiro em Eu de TPM.
sexta-feira, 21 de setembro de 2018
7 dicas para acabar com celulite
Neste post eu falo sobre as principais causas e mostro 7 dicas para acabar com a celulite
Se existia um assunto que eu sempre quis falar aqui no blog, esse assunto é a indesejada, malvada e temida celulite.
Ai… é sem dúvida um pesadelo sem fim pra gente, né? Quando você menos espera, ela aparece (ou ficar pior do que estava). 
Esse tema permeou por meses a minha agenda de pautas, e eu finalmente tomei vergonha na cara e sentei pra escrever um post.
Mas não é qualquer post, tá? Além de explicar um pouquinho por que temos celulite, também vou mostrar 7 dicas incríveis para exterminar ela de vez.
Tem dica pra cuidar da pele, da alimentação e também de produto para celulite.
O que é celulite?
Eu estava lendo esses dias sobre o assunto no Instagram e descobri que mais de 90% do público feminino sofrem com esse problema.
Gente… sério, é muita coisa! 
E não preciso nem dizer que me incluo nessa lista, né? (sim ou com certeza?).
Mas então, assim como acontece em outros casos, a celulite também tem um nome cientifico pouco conhecido e estranho: Lipodistrofia Ginóide (que?).
Mas vamos falar na língua que entendemos, né? A celulite são aqueles “furinhos” ou “buracos” na pele que tanto incomodam e fazem a gente sofrer. Eles aparecem principalmente nas pernas e no bumbum.
Ela surge a partir de algumas alterações do nosso organismo, como o acúmulo de gordura, toxinas ou até mesmo água nas células.
Por ficarem com esse excesso, ou seja, por estarem cheias, elas aparentem aqueles desníveis que percebemos na pele, formando a pavorosa textura de “casca de laranja”.
Apesar de não ser considerada uma condição médica, sem dúvida acaba incomodando muito a gente, pois deixa a aparência da pele estranha.
O que causa celulite?
Basicamente, de acordo com especialistas, existem cinco causas principais para o aparecimento das celulites. São elas:
Hormônios
Nós somos campeãs quando o assunto é hormônio, e existem alguns (talvez vários) no nosso organismo que infelizmente contribuem para o aparecimento das celulites, sobretudo em tempos de TPM.
Fatores genéticos
Muitas vezes herdamos fatores dos nossos pais, e uma característica muito comum entre as mulheres é o acúmulo de gordura na parte inferior do corpo.
Sedentarismo
A falta de atividade física compromete o nosso estímulo circulatório, e a situação piora quando não focamos em uma boa alimentação. Portanto, se movimentar e perder peso pode sem muito bom pra diminuir a celulite.
Cigarro
Não preciso falar dos males do cigarro para a saúde, mas o que poucas pessoas sabem, é que o consumo do cigarro também faz com que a celulite encontre um “terreno fértil” para se proliferar.
Pílulas anticoncepcionais
Muitas mulheres relatam a retenção de líquidos após o consumo de determinadas pílulas anticoncepcionais. Se esse for o seu caso, é melhor consultar seu médico.
Roupas justas
Roupas muito apertadas, daquelas que chegam a tirar o fôlego da gente, não são apontadas como causadoras da celulite, mas sem dúvida elas fazem com que o quadro piore, portanto, #ficadica. Melhor evitar aquelas peças muito apertadas e que chegam a ser incômodas.
7 dicas para acabar com celulite
Agora vem a melhor parte!
Chegou a hora de mostrar aquelas dicas maravilhosas vão te ajudar a acabar de vez com a celulite. 
É muito importante coloca-las em prática, amiga. Sério, mesmo.
1. Cuidar da alimentação
Aprender a ler o que determinado alimento tem na sua composição precisa virar um hábito. Quanto menos industrializado ele for, melhor para a saúde, o que acaba refletindo também no combate à celulite. Você pode, por exemplo, intercalar shake para emagrecer na sua alimentação, além de consumir termogênicos.
2. Fazer exercícios corretos
Praticar atividades físicas ajuda a acabar com a celulite, isso já é mais do que comprovado. Mas é preciso saber quais são os exercícios corretos para você, portanto, procure a ajuda de um profissional se for necessário. Existem inúmeros exercícios para queimar gordura que podem te ajudar.
3. Saber passar cremes e sabonetes
Você sabia que existe uma maneira correta na hora de passar cremes e sabonetes na pele? O ideal é sempre fazer movimentos de baixo para cima, pois isso acaba melhorando a circulação da área.
4. Fazer automassagem
Com certeza você já ouviu falar sobre os benefícios da massagem para o corpo, né? E se você não tem tempo ou dinheiro para a uma clínica especializada, que tal começar a fazer você mesmo? Comece devagar e, aos poucos, transforme em um hábito diário.
5. Usar roupas mais folgadas
As roupas justas devem ficar de fora do seu guarda-roupa. Como dito anteriormente, é muito importante evitar essas peças, para que nada comprometa a circulação do corpo.
6. Tomar banhos do jeito certo
A gente nem se dá conta disso, mas alternar a temperatura da água durante o banho, entre quente e frio, também ajuda bastante no combate a celulite.
7. Fazer esfoliação
Esfoliar a pele é uma delícia (eu pelo menos adoro!). Essa técnica de estética faz com que a pele acabe absorvendo melhor os cremes anticelulites, por exemplo. Se você puder fazer esfoliação, não pense duas vezes. Outra dica para melhorar a pele é consumir produtos como a Colastrina.
Bom, essas foram as minhas dicas para acabar com a celulite. Espero que você tenha gostado e que compartilhe com suas amigas.
Até o próximo post!
O post 7 dicas para acabar com celulite apareceu primeiro em Eu de TPM.
quarta-feira, 19 de setembro de 2018
sexta-feira, 14 de setembro de 2018
→ ALEEVIO → Remédio Para TPM [ Funciona? Preço? ]
Desde os primeiros anos da minha menstruação tenho problemas com a famosa TPM! Alguns dias antes de ficar menstruada sofro com a constante mudança de humor, me falta vontade para realizar minhas atividades diárias e meu único desejo é não ter que conversar com ninguém.
Durante muitos anos a TPM (Tensão Pré Menstrual) atrapalhou minha vida sentimental, familiar e profissional.
Mas o que é TPM?
A TPM ou Tensão Pré-Menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo.
Quais são os sintomas da TPM?
São mais de 200 os sintomas reconhecidos da TPM, eles variam muito de mulher para mulher e, por este motivo, atrapalham a rotina e atividades simples. Além dos sintomas psicológicos existem vários sintomas físicos que aparecem durante a Tensão Pré Menstrual. Confira abaixo os principais sintomas da TPM:
- Retenção de líquido
- Inchaço abdominal
- Inchação das pernas e pés
- Aumento e dor das mamas
- Cólicas
- Dores de cabeça
- Constipação
- Depressão
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Distúrbios do sono
- Dificuldade de concentração
- Alterações do apetite
O que é o ALEEVIO?
O Aleevio é um suplemento natural que foi desenvolvido para auxiliar no combate a TPM e tem ajudado milhares de mulheres a combater os sintomas da Tensão Pré Menstrual e viver melhor mesmo no período menstrual.
O suplemento é 100% natural e feito do óleo de prímula. Este óleo oferece diversos benefícios para a saúde do corpo e é capaz de aliviar os sintomas da TPM, reduzir a queda de cabelo ou pelos, auxiliar no tratamento de acnes e da artrite reumatoide.
Benefícios do ALEEVIO
Você deve estar se perguntando quais serão os benefícios que obterá ao comprar o Aleevio. Veja abaixo:
- Elimina Sintomas da TPM
- Alivia Sintomas da Menopausa
- Auxilia na Redução de Peso
- Tratamento de Pele
- Previne Queda de Cabelos
- Controle de Pressão
Efeitos colaterais do ALEEVIO
Por ser um remédio para TPM totalmente natural o Aleevio não causa efeitos colaterais. Pode ser consumido por mulheres de todas as idades. O Aleevio ajudará a equilibrar seus hormônios. Tomado conforme as especificações do produtor o suplemento diminuirá drasticamente seus problemas com os sintomas da TPM.
Quem pode consumir o ALEEVIO?
Por se tratar de um remédio natural para TPM todas as mulheres podem consumir o Aleevio. Entretanto, gestantes, crianças e pessoas com doenças pré existentes ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o uso do produto.
Como devo tomar o ALEEVIO?
LEEVIO deve ser tomado diariamente, 1 cápsula por dia, preferencialmente antes das refeições.
ALEEVIO na mídia
Dias depois de um happy hour no trabalho uma amiga disse que conheceu o Aleevio após ler uma matéria sobre o produto no site de notícias G1. A matéria conta a história de uma mulher que quase perdeu o emprego por causa da TPM. Veja aqui a reportagem completa. Após ler a reportagem continue aqui confira abaixo mais informações e descontos especiais para adquirir o Aleevio.
Depoimentos sobre o ALEEVIO
Confira abaixo os depoimentos de mulheres que escolheram não sofrer mais com os sintomas da TPM:
O ALEEVIO Funciona?
Agora eu posso dar meu depoimento real! Sim, o Aleevio funciona! Após a indicação de uma amiga do trabalho resolvi comprar o Aleevio. Para ser sincera eu comprei mais para desencargo de consciência porque para mim era só mais um desses suplementos mentirosos que prometem um monte de coisas e no fim não mudam nada.
Porém para minha surpresa, após um mês tomando o Aleevio senti uma diferença enorme. Até meu namorado comentou que eu estava mais calma e meus pais confirmaram isso!
Então posso afirmar. Sim o Aleevio FUNCIONA DE VERDADE!
Reclame Aqui ALEEVIO
Mesmo tendo conhecido o Aleevio por indicação de uma pessoa de confiança, como comentei acima, antes de comprar me preocupei em fazer uma busca sobre o Aleevio no site do Reclame Aqui.
Conferi a reputação do suplemento no site e vi que não havia nenhuma reclamação ou questionamento sobre a entrega e sobre a qualidade do produto.
Quanto custa o Aleevio?
O fabricante do Aleevio oferece 3 formas diferentes de compra. Você pode adquirir apenas 1 pote (sem desconto nenhum) ou pode optar por combos de 3 ou 5 potes. Os valores podem ser divididos em até 12 vezes no seu cartão de crédito.
Qual o Prazo da Entrega?
O prazo médio de entrega para o Brasil é de 7 a 10 dias úteis (Prazo dos Correios). O produto só é enviado após a confirmação do seu pagamento via cartão de crédito ou boleto bancário. Minha indicação é sempre comprar com cartão de crédito, visto que o pagamento via boleto bancário pode demorar até 3 dias para compensar.
Onde comprar o ALEEVIO?
O melhor meio de adquirir um produto 100% ORIGINAL, sem nenhuma possibilidade de falsificação ou problemas na entrega é no site OFICIAL DO ALEEVIO.
Ao entrar em contato com o produtor e dizer que eu faria esse post no meu blog pessoal ele ofereceu a meus leitores um DESCONTO EXCLUSIVO E LIMITADO. Garanta seu produto com desconto especial clicando no botão abaixo:
Garantia
Ao comprar seu produto no site oficial do Aleevio, você estará adquirindo também a garantia de 100% de satisfação, ou seja, se você usar o produto por 30 dias e não obtiver os resultados esperados, seu dinheiro será devolvido na integra.
ALEEVIO no Mercado Livre
Ao realizar uma busca rápida no Mercado Livre constatei que existem algumas pessoas vendendo o produto por lá. Ao entrar em contato com o fabricante do Aleevio fui informada que os produtos vendidos no Mercado Livre não são originais e não oferecem garantia nenhuma aos compradores.
Ao consumir produtos FALSIFICADOS você pode prejudicar sua saúde. Procure consumir seus produtos pelo site oficial do fabricante.
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terça-feira, 11 de setembro de 2018
sexta-feira, 20 de julho de 2018
5 dicas para ganhar dinheiro com Instagram
Acompanhe as dicas de especialistas para começar a ganhar dinheiro com Instagram
Não é nenhuma novidade que muitas pessoas por aí estão ganhando dinheiro usando o Instagram, e fazer isso acontecer é muito mais simples do que você imagina!
O Instagram é uma rede social voltada para o compartilhamento e a publicação de vídeos e fotos. Atualmente, a plataforma pertence ao Facebook e conta com mais de 800 milhões de usuários ao redor do mundo!
No “Insta”, como é carinhosamente chamado, você pode postar fotos e vídeos, fazer transmissões ao vivo, seguir seus amigos ou famosos, seguir páginas ou hashtags de seu interesse, interagir com seus amigos ou páginas, fazer compras e muito mais!
Além disso, você também pode aproveitar as oportunidades e usar o Instagram para ganhar dinheiro no Instagram.
Quanto mais seguidores você tiver, maiores são as suas chances de lucrar usando a rede social!
Quem ganha dinheiro no Instagram
Você já deve imaginar que atletas, atores, músicos, modelos e outras celebridades sabem como ganhar dinheiro do Instagram.
Cada postagem deles é curtida e comentada por milhares de pessoas no mundo todo, e demonstra o alto poder de influência que eles possuem.
Olha só ela listinha bem “humilde” e se surpreenda em descobrir quanto os famosos ganham com o Instagram.
- Kim Kardashian: faturando 500 mil dólares por publicação no Instagram
- Cristiano Ronaldo: 400 mil dólares por postagem
- Cara Delevigne: modelo que fatura 150 mil dólares por post na rede social
- Gigi Hadid: também modelo que ganha 120 mil dólares
- Lebron James: 120 mil dólares por postagem
- Selena Gomez: 550 mil dólares por publicação
Mas agora você deve estar pensando que isso acontece porque eles têm uma carreira de sucesso. E que, além disso, você jamais conseguiria ganhar dinheiro no Instagram, certo?
Errado. É claro que você não vai começar ganhando milhares de reais logo de cara.
Mas aos poucos, pavimentando sua imagem e solidificando sua credibilidade na rede, você pode pensar em surfar ondas maiores.
Uma parcela considerável de pessoas anônimas já consegue retorno pela rede social, então não é impossível quanto parece.
Como pessoas comuns ganham dinheiro no Instagram
Chega a ser um pouco óbvio que ganhar dinheiro no Instagram é algo que acontece com frequência.
Mas a grande questão é como fazer isso não sendo famoso ou uma figura pública, como esses exemplos que acabamos de citar.
Existem diversas formas de se aproveitar das funções da rede social para aumentar o seu ganho de capital, independentemente se é voltado para o seu perfil pessoal ou profissional, ou até de uma empresa em questão.
Basicamente, há 3 formas possíveis e acessíveis de ganhar dinheiro com o Instagram. Pode ser, por exemplo, por meio do patrocínio com alguma empresa ou por meio de uma loja virtual.
As grandes empresas, independentemente do ramo, realizam dois tipos de patrocínio: você pode ser um ou uma Influencer ou pode auxiliar na venda dos produtos.
Uma Influencer nada mais é que alguém que faz uma resenha ou mostra que usa algum produto da marca em questão e “influencia” os seus seguidores a fazerem o mesmo.
As vendas relacionadas com o patrocínio acontecem de forma parecida com o Influencer, mas as publicações são mais voltadas para a venda do produto ou da empresa em questão, e a pessoa recebe uma pequena comissão em cima das vendas.
É importante ressaltar que em ambos os casos, a empresa deve estar de acordo com a parceria, senão você estará fazendo uma propaganda gratuita e não poderá exigir receber algo em troca (mas essa é uma boa forma de começar a atrair seus seguidores!)
Outra opção é criar a sua loja virtual ou um Instagram para a sua marca. Assim, você terá um contato mais direto com seu público alvo, poderá alcançar um número maior de pessoas, patrocinar alguém para aumentar suas vendas e até vender utilizando a rede social!
Além disso, é importante também saber utilizar as ferramentas de impulsão de postagens e páginas no Instagram, conhecer algumas estratégias de marketing que a plataforma disponibiliza.
Ferramentas para ganhar seguidores no Instagram
Através do uso de ferramentas pontuais, você pode ganhar mais seguidores no Instagram e, assim, começar a estruturar sua estratégia para ganhar dinheiro por meio da rede social.
Além das opções integradas na própria plataforma, existem diversos softwares e aplicativos, como o Gerenciagram, que são práticos e intuitivos e podem te ajudar muito se você souber usá-las!
Olha só algumas dicas que você deve seguir para ter sucesso no “Insta”.
1. Use hashtags estrategicamente
As hashtags são uma das estratégias mais fáceis de se utilizar. Use esse recurso como legenda das suas fotos e stories para atrair pessoas com os mesmos interesses através dos mecanismos de busca.
Coloque sempre hashtags que sejam condizentes com o conteúdo e com aquilo que está sendo vendido. Procure também utilizar algumas mais elaboradas, sempre de acordo com seu público alvo.
2 . Ofereça conteúdo de qualidade
O conteúdo é de extrema importância para atrair seguidores e patrocinadores. Fale sobre coisas que sejam do seu interesse e faça com que esse conteúdo seja de qualidade.
Assim você demonstra aos patrocinadores a seriedade no seu trabalho, e também aumenta a probabilidade de seus seguidores gostarem e compartilharem o material!
3 . Faça postagens que contenham valor agregado
Ainda na linha dos posts, é preciso dizer que não basta só oferecer conteúdo de qualidade.
Você também deve criar conteúdo com valor agregado, isto é, que tenha algum impacto na vida das pessoas.
De nada adianta postar a foto de um produto lindo e desejado se você não “trabalhar” seus seguidores previamente com um material que faça eles se identificarem com a mensagem que você quer transmitir.
4. Estabeleça uma frequência de postagens e horários
Essa dica já entra na estratégia de marketing e requer um pouco mais de estudo e pesquisa. Alguns horários são mais propensos a terem uma visualização maior de pessoas, então fique atenta ao seu público alvo e aos melhores horários de postagem!
Também é importante prestar atenção na frequência das publicações.
Postar todos os dias pode ser uma estratégia quase tão ruim quanto postar com um grande intervalo, por exemplo!
5. Utilize aplicativos e softwares de automação
Para completar as nossas dicas especiais, existem também alguns aplicativos e softwares que valem a penas ser utilizados!
Alguns deles vão atrás do seu público alvo, postam no melhor horário, te ajudam com as hashtags, enfim, cuidam do seu Instagram e fazem ele crescer sem que você precise estar o tempo todo de olho.
É uma boa ideia usar esses aplicativos para fazer o seu perfil crescer. Você não precisa fazer um investimento muito alto e o retorno é garantido.
Uma das ferramentas que merecem destaque é o Gerenciagram. A gente já falou dela há pouco, mas agora vale destacar suas funções.
O Gerenciagram é uma plataforma 100% brasileira que trabalha para potencializar a relevância do seu perfil ou página no Instagram.
Entre outras funções importantes, ele ajuda você a ganhar seguidores, a ter mais audiência e, consequentemente, a fazer mais negócios através do Instagram.
A plataforma faz aquele “trabalho pesado”, que é seguir perfis do seu nicho de atuação, comentar e curtir postagens, responder os directs que você recebe… e tudo de forma automática!
Além disso, você também pode programar todas as suas fotos e stories. Assim não é necessário mais se preocupar em parar o que estiver fazendo para publicar um post.
Ao utilizar o Gerenciagram na sua estratégia de marketing para o Instagram, você consegue:
- Aumentar a visibilidade da sua marca, perfil ou página;
- Ganhar centenas de novos seguidores reais;
- Aumentar o engajamento no seu perfil em até 80%;
- Receber mais curtidas e comentários nas suas postagens;
- Otimizar o volume de negócios.
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